| כן גם לעיסה מרובה הוכחה כמאיצה את המטבוליזם | כמובן שאפשר להגיע למאזן קלורית שלילי גם על ידי הרעבה עצמית וללא פעילות גופנית, אך זה לא אפקטיבי לטווח הרחוק |
|---|---|
| ברזל, סידן, מגנזיום, אשלגן, ויטמינים: A, C, טאנין וסרוטונין | להתמלא מסלטים וירקות מבושלים בארוחות, ותמיד לחכות 10-15 דקות לפני המנה השנייה |
גם כאן מומלץ להתחיל בקטן פעם או פעמיים בשבוע כ-15 דקות בכל פעם ולהגדיל את היקף הפעילות בהדרגה.
12| להלן שלושה טיפים מובילים לירידה במשקל | כאשר מתמקדים בשיפור הרכב הגוף, אתה לא יכול לדאוג רק לתרגילי "פרט", אז אתה צריך להשתמש בתרגילים אשר יביאו לך את התמורה הגדולה ביותר עבור הכסף שלך |
|---|---|
| תמיד קיים הסבר לכל פעולה שאנחנו מבצעים | רק לוודא לאכול במתינות ולהשתמש באותם קינוחים מיוחדים כמו אל תגמולים, במקום אויבים, לחווית הורדת המשקל שלך |