| فيتامين A وهو يتيح الأداء السليم، وتجديد الخلايا، وصيانة الأنسجة، يمكن لنقص هذا الفيتامين أن يسبب ، ويوجد في منتجات الألبان والحبوب | الشعر والأظافر غنية بالفيتامينات وهي فيتامينات أساسية عندما تكون هناك علامات على نقص الفيتامينات مثل تساقط الشعر وضعف الأظافر وتكسيرها وقشرة الرأس وضعف الرؤية في الليل وتقرحات الفم والنتوءات البيضاء أو الحمراء على الجلد وكذلك تململ الساقين |
|---|---|
| هل من المستحسن أن تأخذ مركبات الفيتامين؟ أفضل شيء هو الذهاب دائمًا إلى الطبيب لتقييم المشكلة، التي تواجه شعرك، وأظافرك، ويصف النقص في الشعر، والأظافر، ويعطي العلاج الضروري لكل حالة، وتعتبر الفيتامينات غير فعالة إلا إذا كان لديك هذا النقص فعلًا، أما إذا كنت بصحة جيدة، وتناولت فلن يكون لديك تحسن إضافي، لأن جسمك سيقوم بطرد الفائض منه، فهو ليس تراكميًا | يمنح الشعر قاعدة قويّة لينموّ منها؛ عن طريق تقليل آثار الجذور الحرّة والحفاظ على طبقة الدهون العازلة |
كما يعمل على تجديد الخلايا مما يساعد على مرونة الجلد والحفاظ على صحة البشرة.
6| طرق العناية بالبشرة حسب نوعها نستنتج في ختام المقال بأن فيتامين البشرة والأظافر ضروري لصحة شعركِ وأظافركِ، وهو يعتبر من فيتامينات الجمال التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، ليحصلوا على شعرٍ صحّي ولامع، ليدعموا جمالهم وصحتهم العامة، ولكن يجب أنْ يترافق تناول هذه الفيتامييتات مع اتّباع نظام غذائي صحّي، للحصول على أفضل النتائج الصحية والجمالية | التخزين: يخزن في مكان بارد وجاف بعيدا عن متناول الأطفال، في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية |
|---|---|
| فيتامين هـ يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الأساسية لنموّ الشعر ولنضارة البشرة، حيث يُوصف عادةً لمن يعاني من مشكلة تساقط الشعر أو تأخّر نموّه، كما يُعطى لعلاج الشعر التالف، ويدخل فيتامين هـ في تصنيع العديد من مستحضرات التجميل وكريمات الشعر، ومن الممكن إيجاد فيتامين هـ في المكسّرات كبذور عين الشمس | ينصح أطبّاء الجلد بفوائد هذه المتمّمات في إيقاف تساقط الشعر ودعم تغذيته، أو لأولئك الذين يريدون فقط شعراً أكثف وأطول |
يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تساقط الشعر ويصبح الشعر هشًا وضعيفًا.
13