| תקופת ההריון היא זמן טוב לאמץ אורח חיים בריא ותזונה בריאה המותאמת לכך | התפריט ההריוני: 2,000 עד 2,400 קלוריות ביום 5 |
|---|---|
| למשקל ולעלייה במשקל ישנה חשיבות גדולה על מהלך ההריון ותוצאותיו | במידה והמדד מתריע לנו על מצב שחורג מהנורמה, בין אם מדובר בתת משקל ובין אם בעודף משקל, אנו יכולים לפנות לדיאטנית שתמליץ לנו כיצד להתנהל ולמנוע בעיות עתידיות |
הזינו את הנתונים הבאים, ולחצו על "חשב".
| בריאות והצלחה, צוות פורטל 'ללדת באהבה' | הכל מתחיל המשקל לפני ההריון |
|---|---|
| הריון הוא תהליך שבו נקבות יונקים נושאות בתוך גופן צאצא חי, הקרוי עובר | רצוי להתחיל הריון ממשקל תקין על מנת למנוע גורמי סיכוי נלווים להריון העלולים להשפיע על האם והעובר |
הפרעת אכילה לא מטופלת עלולה לגרום לאשה להרעיב את עצמה בהריון כדי למנוע עליה במשקל.
16| חשוב לדעת שעלייה מוגזמת אין פירושה רק השתעבדות לחדר הכושר אחרי הלידה, אלא מהווה סכנה בריאותית לך ולעובר שלך | הכחושות שבחבורה, עם BMI 18 ומטה, יכולות וגם צריכות לעלות בין 12 ל-18 ק"ג עד הלידה |
|---|---|
| וזה כולל גם את משקל העובר? הערכת משקל בהריון - לעליית משקל בהריון גורמים רבים כגון: תזונה, גיל, גנטיקה, גובה ומשקל לפני ההריון | עם זאת, חלק מהנשים יעלו יותר מכך ואחרות יעלו פחות, ואולי ירדו מעט במשקל |
חשוב לשלב פעילות גופנית לכל אורך ההריון, ולאכול לפי הרעב ולא לפי החשק או הרגש.
15