| نسرحوا علي الاقل مرة في اليوم بلاش بقالي اسبوع محطتش في مشط و يستحسن يكون مشط خشب | إذا كنت تمر بيوم عصيب أو يوم حيث يصل تشككك بنفسك لأقصى مداه، قدّم لنفسك هدية صغيرة |
|---|---|
| حمام عطرى وروتين شهرى …حمام مغربى | قد يعني أيضًا أن تجدي الشخص المناسب ليساعدك على تكوين طاقة إيجابيّة تجاه نفسك |
| وبعد ما أنظف محيطي أستمممتع بكل ما أنعم الله به علي فالله يحب أن يرى أثر نعمته على خلقه | هل نشأت مع أقارب لك أفضل منك في كلّ شيءٍ؟ أو مع أهلٍ حجّموا أفكارك، أفعالك وأحلامك؟ هل تعرّضت للمضايقات والتنمير في المدرسة؟ هل ظننت أنّك وحيدة وغير محبوبة يومًا؟ هل استمرّت هذه المشاعر حتّى الرشد وتوسّعت لتطال عملك وشركاء حياتك؟ لربّما هو الوقت المناسب لتكوني صادقةً تجاه نفسك، ولتتوقّفي عن إخفاء مشاعرك عبر تناول الطعام والشراب، أو التسوّق بكثرة للتناسي حزنك وألمك |
|---|---|
| اعلم أنه يمكنك البدء تدريجيًا | اعثر على الضحكة في حياتك |