| ملاحظة:يمكنك استخدام العسل وشراب الشوكولاتة والمربى وشراب البان كيك المخصص وحتى السكر الناعم وتطبيقه حسب الرغبة | بان كيك بالموز يعد الموز من الفواكه الاستوائية عديدة الفوائد، فهو يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على سكريات بسيطة سهلة الامتصاص مثل السكروز، كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان |
|---|---|
| زيدي نصف كمية الدقيق ثم اخلطي المكونات من جديد حتى تحصلي على خليط متجانس القوام | للحصول على نكهة الحمضيات ، أضيفي 1 ملعقة صغيرة من الليمون المبشور أو برش بقشرة البرتقال المبشورة |
يعود تاريخ البان كيك إلى قديم الزمان، حيث كان الرومانيون والإغريق يصنعون البان كيك من طحين القمح وزيت الزيتون مع الحليب، حتى أن شكسبير قام بذكر البان كيك في إحدى مسرحياته، فالإنجليز كانوا يصنعون البان كيك المنكّه بماء الورد، أو الكرز، أو التفاح.
9| اقلبي البان كيك إلى الجهة الثانية حتى تتحمر القطع، ثم أعيدي الكرة على باقي الكمية | |
|---|---|
| بالنسبة إلى بان كيك جبنة الكريمية ، يُضاف 3 أونصات من الجبن المفروم جيدًا إلى الخليط | تعتبر وصفة البان كيك من الوجبات اللذيذة و المحببة جدا وصفة بان كيك يمكن أن تقدم كوجبة على الأفطار او يمكن تصنيفها ضمن الحلويات عند أضافة أو او الفواكه أو سكر البودرة أليها دعونا نتعرف معا الى وصفة البان كيك الاصلية |
اسكبي باقي كمية الحليب ثم زيدي ما تبقى من كمية الدقيق مع الخلط بسرعة حتى تتداخل المكونات.
| سواء كنت تخلطي في جرة صغيرة أو تخفقي في وعاء ، تأكدي من اراحة الخليط لمدة 10 دقائق | |
|---|---|
| في وعاء متوسط الحجم، ضعي البيض، السكر وثلاثة أرباع كوب من الحليب | أعيدي الكرة على كمية صغيرة من الخليط ثم اتركي كل عجينة بان كيك حتى تنضج من الجهة الأولى |
التقديم: 1 وصفة السعرات الحرارية: 232 كيلو كالوري كربوهيدرات: 27 جم بروتين: 12 جم الدهون: 8 جم الدهون المشبعة: 2 جم كوليسترول: 327 ملجم صوديوم: 126 ملغ بوتاسيوم: 543 ملجم الألياف: 3 جرام سكر: 14 جرام فيتامين أ: 550 وحدة دولية فيتامين ج: 10.
20