| עשיתי כתבה שלמה על כך: | לחומצה הפולית תפקיד חשוב בחלוקת התא ובסינתזה של DNA |
|---|---|
| אחריהם מצטרפת האפונה שצריכה בישול של דקה, וזהו בגדול, הרוטב כמעט מוכן | חשוב : את הירוקים עדיף לבשל כמה שפחות, שישמרו על צבע ירוק יפה |
| מוסיפים את האפונה ומבשלים דקה נוספת | האשלגן נחשב לבריא ללב והוא אף מסייע בהקטנת לחץ הדם וקצב הלב על ידי כך שהוא משמש אמצעי כנגד האפקטים של הנתרן |
|---|---|
| ויש לו כמה זיווגים משמיים קישוא ובצל סגול — תמיד בינגו קישוא עם נענע ושמיר — תמיד בינגו קישוא עם שום ועגבניות — בינגו קישוא עם פטריות — כשזה אסייתי זה בינגו ופתאום אנחנו מגלים שהוא טוב לנו כי הוא דל דל קלוריות והוא לא דורש המון צומי ולפעמים אפשר לטחון אותו, או למלא אותו והוא מתמסר לגמרי | מעבדים את הקשיו עם מעט ממי הבישול, מלח, פלפל, בזיליקום ומעט שמן זית |