| פעילויות אירוביות כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים הן השיטות המומלצות והיעילות ביותר לחיזוק מערכות הלב, כלי הדם והנשימה שלכם | במקום כל הקלישאות השחוקות והסיסמאות החלולות שהתרגלתם לשמוע, אני הולך להסביר לכם איך עובדת מערכת הלב וכלי הדם ואיך באמת לשפר ולחזק את התפקוד שלה באמצעות אימונים גופניים, כדי תוכלו לשפר את הכושר הגופני שלכם ולשדרג את הבריאות ואיכות החיים שלכם |
|---|---|
| כמות הגלוקוז בגוף מוגבלת והוא יתקשה להבטיח אספקה רציפה ומתמשכת של סוכר להפקת אנרגיה זמינה | תכנים אחרים שנוצרו באתר זה ומתפרסמים בו בלא שמצויין עליהם במפורש אחרת - כל הזכויות עליהם שמורות ל בע"מ, חל"צ, מלכ"ר , המכון מעניק רשות לשימוש אישי לא מסחרי ולא ציבורי בתכנים אלו |
| הוא נחשב למלך הבלתי מעורער של אימוני הסיבולת ואף אחד לא מעז להטיל ספק במידת היעילות שלו | הצעד הראשון אל הלא נודע הוא תמיד המסובך והמאתגר ביותר |
|---|---|
| אתם חייבים להבין את המנגנון מאחורי פעילות אירובית ואנאירובית כדי לבנות את שגרת האימונים הנכונה והמתאימה ביותר עבורכם | באינטרנט מצאתי חיזוקים לשתי הגישות |
לאלה ניתן להוסיף גם גורמים פתולוגיים, שינויים ניוונים, נזקים טראומטיים, שינויים כתוצאה ממחלות מולדות, צלקות, עוויות ספזם , התקצרות רקמות Contractures וכן גורמים סביבתיים כמו טמפרטורה חיצונית, אופיו של האדם הפועל וסוג עיסוקו.
5