| الراحة للمعدة بإِتباعك لحمية الكيتو يؤدي بك الأمر الى معدة أكثر هدوء، وغازات أقل وفي كثير من الأحيان قد لا يكون غازات، وسوفَ تتخلص من التَشنجات و الآلام الموجود في المعدة | ولهذا فقد ينصح بتناول الخضروات الورقية مثل البقدونس والجرجير وغيرها من الخضروات التي تقلل من الشعور بالجوع |
|---|---|
| هل الريفيد ضروري في الكيتو دايت | في الحقيقة أن هذه الحالات بإمكانهم إتباع الكيتو ولا يمنعون من ذلك، الا انهم يتطلب منهم انبتاهاً بشكل كبير لتفادي حدوث اي مشاكل |
يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية، قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.
| يتم في هذهِ المرحلة حرقْ الدهون بِشكل مُتواصل طوال اليوم 24 ساعة في اليوم 7 أيام في الأسبوع | حيث يمكن أن يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مرض السكري أو الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم الأيضية |
|---|---|
| فكيف ينقص وزنك ويزيد وزن الجنين في نفس الوقت؟ يستثنى من هذا المصابات بالسمنة المفرطة | المكسرات والبذور المكسرات والبذور صحية للقلب وغنية وقد تؤدي إلى الشيخوخة الصحية، كما أنها قد توفر 0 - 8 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 31 |
والجدير بالذكر أيضاً عند إتباع هذا النظام الغذائي لا يشعُر الشخص بالجوع! الخطوة الخامسة: سوف تأكل كمية السعرات التي حددتها لمدة أسبوع، ثم تقيس وزنك أو وزنك + نسبة دهونك مرة أخرى وتسجله على ملف الاكسل أو تطبيق الجوال ، وترى فيما إذا كنت تحقق معدل خسارة الوزن الأسبوعي المطلوب أم لا.