| סוכר חום בהיר: קוראים אחרים הכינו את הסוכר החום וסירופ מייפל החליף אותו | מאפינס שוקולד שיבולת שועל בננה בריאה |
|---|---|
| חלב: חלב סויה, חלב שקדים או חלב קשיו עובדים גם כן | בנוסף לערכים התזונתיים הרבים בה, שיבולת השועל בעלת יתרונות בריאותיים רבים |
מערבבים חומרים יבשים: בקערה גדולה שלבו את שיבולת השועל, הסוכר, הקינמון, המלח והסודה לשתייה.
20| הרמות הגבוהות של המגנזיום מניעות את השימוש הנכון של הגוף בגלוקוז ובהפרשת אינסולין | וניל: אני אוהב להשתמש בתמצית וניל במאפין זה עם זאת ניתן להוסיף גם תמצית שקדים |
|---|---|
| מאפינס טבעוני עם בננה ושיבולת שועל | מורידים מהירות ומוסיפים את רסק התפוחים |
בקערה נפרדת ערבבו את יתר החומרים היבשים והוסיפו לתערובת הרטובה.
23