| קודם כדאי להגדיל את המאמץ על חשבון זמן ההליכה ורק לאחר מכן — באמצעות הגברת המהירות | לדוגמה, חנה בראש מוסך החניה בעבודה וירד לבניין שלך |
|---|---|
| כמות צעדים יומית רמת פעילות פחות מ5,000 צעדים ביום לא פעיל 5,000-7,499 רמת פעילות נמוכה 7,500-9,999 רמת פעילות בינונית יותר מ 10,000 פעיל למעלה מ 12,500 פעיל מאוד דרכים להגברת הפעילות היומית בעזרת מד צעדים להלן מספר הצעות לשיפור רמת הפעילות בזמן עבודה במשרד במקום לשלוח מייל או להרים טלפון לעמיתכם לעבודה, צעדו אליו | היפנים הם הראשונים שהחלו בתוכנית 10,000 הצעדים באמצעות מדי צעדים מאז התוכנית צוברת תנופה וקוצרת הצלחה גם במערב |
| לסיפור המלא - איך זה עובד מהו מד צעדים — פדומטר מד צעדים הוא שעון המונה את מספר צעדי האדם שעונד אותו, ומספק מידע על | נסיעה במכונית המירו נסיעה אחת במכונית, בצעידה אל מקום היעד |
|---|---|
| בצורה הזאת, תוכלו כמעט בלי להרגיש להגיע למספר הצעדים המומלץ ביום ולהשיג שתי מטרות נכספות: שיפור הבריאות הכללית שלכם והגעה למשקל מאוזן ובריא | ייקחו 225 מיליון שנים ללכת מרחק שנת אור בקצב של 20 דקות לק"מ וחצי |
בנוסף, בסוף המאמר מחכים לכם קישורים לאפליקציות מד צעדים חינמיות לאנדרויד ולאייפון.