| في بعض المناطق ، حيث يتطلب نوع معين من اللياقة البدنية المحددة جيداً ، من الضروري اللجوء إلى التقييم | مثال باستخدام الطريقة الأولى شخص عمره ٢٠ سنة ويرغب في ممارسة الهرولة لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية ويريدمعرفة الحد الأدنى من ضربات التي عليه أن يحققها |
|---|---|
| اللياقة البدنية: تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية |
تعمل اللياقة البدنية على إكساب الفرد مزيد من الخبرات وذلك نتاج الثقة بالنفس التي استمدها من خلال رياضاته فجعلته مؤهلا لخوض مزيد من التجارب والأعمال تزيد اللياقة البدنية من شبكة العلاقات الاجتماعية لدى الفرد من خلال التعارف في الأندية الرياضية أو أثناء مزاولة الأنشطة المختلفة تمنح اللياقة البدنية الفرد الصحة والنضارة نتيجة لاتباعه عادات غذائية سليمة والبعد عن العادات الغذائية والسلوكية السيئة مثل التدخين.
1| وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط | يمكن القول أنه من الضروري الحصول على اللياقة البدنية الأساسية لتطوير التمارين غير التنافسية ، مثل المشي أو الركض |
|---|---|
| من خلال نتائج تقييم اللياقة البدنية ، من الممكن تحديد نقاط ضعف الفرد ، وبناءً على هذه البيانات ، أنشئ سلسلة من الأهداف لمكافحتها | نستنتج من هذه التعاريف ان مطاولة القوة يعني الاحتفاظ بالتوتر العضلي لفترة زمنية طويلة |
سهيل جاسم المسلماوي مقدمة في اللياقة البدنية وأهميتها تكمن أهمية اللياقة البدنية في أنها تلعب دورا بارزا في صحة الإنسان وشخصيته وسماته النفسية وان ضعف اللياقة البدنية سيؤدي إلى آثار سلبية على صحة الإنسان وظهور الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب والشرايين.