| בכל 100 גרם פרי ניתן למצוא 87 גרם מים, 1 | רמות הפלבנואידים והאנתוציאנינים נשארו יציבות ואף עלו כעבור 12 חודשים כמעט בכל הפירות למעט בתותים" |
|---|---|
| ערכות נושא פירות Propiedades Curativas Y Medicinales De La Pitahaya Fruta De Dragón none 2021 | שייקים מפירות קפואים כגון בננה, תות, פסיפלורה, מנגו, פירות יער, אוכמניות, דומדומיות, דובדבנים, ליצ'י, פטאיה ואננס קפואים יכולים לספק מגוון של ויטמינים, אנטיאוקסידנטים, סוכרים טבעיים, כלורופיל וסיבים תזונתיים התומכים בתהליכי העיכול וגורמים לתחושת שובע ולכן לא מעט שייקים יכולים להיחשב כארוחה לכל דבר |
המיצים הקנויים שנמצאים במקררים ומכילים רק פרי סחוט הם כמובן טריים יותר ועדיפים בהרבה על מיצים או נקטרים בקרטון או בבקבוק, כאשר מיצים שמכילים גם סוכר לבן פרט לפרי עצמו הם הכי פחות מומלצים לשתייה.
5| עבור מי שרוצה להגדיל את כמות הירקות והפירות שהוא צורך וגם להגדיל את המגוון , שייקים היא דרך קלה ומהנה לעשות זאת | שומר על המערכת החיסונית כפי שצוין, פרי הפיטאיה עשיר בוויטמין C, שבמקביל להיותו נוגד חמצון, הוא גם שומר על המערכת החיסונית שלנו |
|---|---|
| רוב הפירות מכילים טאורין רק בכמות קטנה מאוד ואילו פרי הפיטאיה מכיל אותה בכמויות גדולות במיוחד, עובדה שמעניקה לו יתרון בריאותי חשוב | אם הפרח מופרה, רוב הסיכויים שהוא יחנוט פרי |
מיץ מפירות קפואים מיד לאחר ההכנה מכיל כמות גדולה של ויטמינים, ולמעשה, לגוף יותר קל לספוג אותם בצורה כזו בהשוואה לספיגת הויטמינים מפרי או ירק הנאכלים בשלמותם.
| ניתן להשתמש בכל פרי שיש אצלכם בבית בהתאם לעונה | ישנם מספר זנים של פיטאיה, המפותחים באוניברסיטת בן גוריון בנגב ישראלים לכל דבר בעלי טעם מעט עשיר יותר, ובמגוון צבעים הן של הקליפה והן של הציפה "בשר הפרי" |
|---|---|
| כמות זהה של נוגדי חמצון בפירות הקפואים והטריים במחקר שפורסם ב-Journal of agriculture and food chemistry- בשנת 2015 על ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בראשם ד"ר אלי בוזרי, נבדקה ההשפעה של הקפאת פירות וירקות שונים ביניהם תותים, אוכמניות, גזר, ברוקולי ועוד על הרכבם התזונתי: ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים | פירות כגון בננה, תות, פסיפלורה, מנגו, פירות יער, אוכמניות, דומדומיות, דובדבנים, ליצ'י, פטאיה ואננס קפואים משתמרים בצורה המקסימלית |
שייק על בסיס פירות קפואים או ירקות הוא אופציה נפלאה לפינוק בריא שיחסוך מכם רגשות אשמה ויספק לכם חלופה ראויה לארוחה קלה במהלך היום.
19