| שאלה: כמה קלוריות צריך בשביל להעלות קילו במשקל הגוף? המוצר- ערך קלורי ל 100 גרם אבוקדו - 220 אבטיח בלי קליפה - 31 אגסים - 66 אננס - 45 אפרסמון - 88 אשכוליות מיץ - 36 בננה - 57 גויאבה - 62 דובדבנים - 65 לימון - 23 ליצי - 70 מלון בלי קליפה - 27 מנגו - 63 משמשים - 55 משמשים מיובשים - 391 ענבים - 67 ערמונים - 194 פאפאיה - 42 צבר - 40 צימוקים - 290 קלמנטינות מנדרינות - 45 רימונים - 66 שזיפים - 49 שזיפים מיובשים - 226 שסק אסקדיניה - 43 תאנים ירוקות - 78 תאנים מיובשות - 271 תות שדה - 33 תמרים — 146 תמרים מיובשים - 270 תפוז - 41 תפוח עץ - 55 | ראוי לציין כי הצריכה היומית המומלצת למבוגרים של ויטמיןC הינה 60 מ"ג, ובמנת פרי פומלה של 100 גרם יש 62 מ"ג ויטמין C — כמעט פי שניים מהצריכה המומלצת לילדים קטנים |
|---|---|
| הפרי עשיר בנוגדי חמצון המסייעים למניעת התפתחות מחלות לב וכלי דם, וכמו כן חשובים למניעת תהליך ההזדקנות הטבעי של התאים ושל הרקמות בגוף | סביר להניח שללא עיסוק מוגבר בפעילות גופנית עודפי קלוריות מאזן אנרגיה חיובי ילכו לרקמת השומן |
יחס נתרן אשלגן נמוך, חשוב למניעת יתר-לחץ-דם, ומחקרים מראים כי הוא קשור בהפחתה משמעותית של הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי-דם".
14| לבנים — מכילים תרכובות גופרית וקוורצטין | טבלת קלוריות בירקות ופירות אכילת פירות וירקות היא הרבה יותר מרק אכילה של מזון שאינו מכיל הרבה קלוריות |
|---|---|
| הפרי גדול וקליפתו בשרנית, עבה וספוגית | מדובר כאן באכילת מזון עתיר בריאות ומרכיבים תזונתיים חשובים |
התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
4